Začněte přemýšlet o tom, co jíte
V běžném životě často jíme pořád stejná jídla dokola a ani si nevšimneme, že náš jídelníček ztratil pestrost.
V takovém jídelníčku může být málo vlákniny i důležitých živin, jako jsou bílkoviny, nenasycené tuky, omega-3 a omega-6 nebo minerální látky.
Může se to projevit únavou, častějším pocitem hladu, potížemi s trávením nebo rychlým úbytkem energie během dne.
Dodejte tělu živiny
Pestrý jídelníček pomáhá tělu získat živiny i vlákninu, které tolik potřebuje.
- Bílkoviny – růst a udržení svalové hmoty.
- Omega-3 a omega-6 – důležité nenasycené mastné kyseliny.
- Minerální látky – důležitá součást pestrého jídelníčku.
- Nenasycené tuky – jeden ze základních zdrojů energie.
- Vláknina – důležitá pro normální činnost střev.
Tyto živiny snadno doplníte konopnými semínky a konopným olejem. Vlákninu pak najdete v našich konopných kapslích.
Proč si vybrat konopná semínka?
- Bílkoviny
rostlinný zdroj
- Aminokyseliny
včetně esenciálních
- Oříšková chuť
jemná a přirozená
- Bez přípravy
stačí přidat do jídla
Bílkoviny z konopných semínek
Konopná semínka patří mezi kvalitní rostlinné zdroje bílkovin. Ve 100 gramech obsahují okolo 31 gramů bílkovin a také všech 9 esenciálních aminokyselin. Pokud je chcete jednoduše zařadit do jídelníčku, můžete použít loupaná konopná semínka .
Co je edestin?
Edestin je jedna z hlavních bílkovin obsažených v konopných semínkách. Při trávení se rozkládá na aminokyseliny, které tělo následně využívá jako stavební látky pro tvorbu vlastních bílkovin.
Pro koho se konopná semínka hodí?
Hodí se pro každého, kdo chce do jídelníčku jednoduše přidat rostlinné bílkoviny. Využít je mohou například vegetariáni, vegani, aktivní lidé nebo kdokoli, kdo chce svůj jídelníček zpestřit.
Jak konopná semínka zařadit do jídelníčku?
Konopná semínka není potřeba nijak složitě připravovat. Můžete je přidat do kaše, jogurtu, smoothie, salátu, pomazánky nebo pečení. Mají jemnou oříškovou chuť a hodí se do sladkých i slaných jídel.
Vláknina ze slupek konopných semínek
Konopná semínka nejsou jen zdrojem bílkovin. Jejich slupky obsahují také vlákninu. Naše semínka jsou ale loupaná, a tak slupky využíváme k výrobě konopné vlákniny v kapslích. Proč ji vyzkoušet?
- Trávení – pro normální činnost střev.
- Snadné dávkování – praktické kapsle bez odměřování a přípravy.
- Praktické balení –kapsle můžete mít po ruce i na cestách.
Hodí se hlavně pro ty, kteří jedí málo zeleniny, ovoce a celozrnných potravin.
Proč si vybrat konopný olej?
- Omega-3 a 6
Zdroj nenasycených mastných kyselin.
- Lisovaný za studena
100% konopný olej.
- Oříšková chuť
Jemná a přirozená.
- Do jídla
Stačí pár kapek.
Omega-3 a omega-6 z konopí
Semínka dodají bílkoviny, slupky vlákninu a konopný olej zase nenasycené tuky hlavně omega-3 a omega-6, které si tělo neumí samo vytvořit a musí je získávat ze stravy.
Proč omega-3 a omega-6 potřebujeme?
Tělo je potřebuje pro běžné fungování buněk a dalších procesů v organismu. Protože si je neumí samo vytvořit, musí je přijímat ze stravy.
Pro koho se konopný olej hodí?
Pro každého, kdo chce do jídelníčku přidat více rostlinných nenasycených tuků. Hodí se například pro vegany, vegetariány, aktivní lidi nebo ty, kteří běžně nejí ryby.
Jak ho používat?
Přidejte ho do salátu, zálivky, pomazánky nebo jím zakápněte už hotové jídlo. Má jemnou oříškovou chuť, takže se snadno kombinuje s běžnými jídly. Používejte pouze do studené kuchyně.
Proč ho používat za studena?
Polynenasycené mastné kyseliny jsou citlivější na vysoké teploty. Konopný olej proto nejlépe využijete za studena nebo ho přidejte až do hotového jídla.
Do salátu. Do kaše. Na každý den.
Teď už víte, čím mohou konopné potraviny váš jídelníček obohatit. Tady je pár tipů, jak je používat:
- Konopná semínka přisypte do kaše, jogurtu nebo je vmíchejte do pomazánky.
- Konopným olejem zakápněte salát nebo hotové jídlo až po vaření.
- Konopnou vlákninu a edestin v kapslích zapijte vodou podle doporučeného dávkování na obalu.
Nemusíte měnit celý jídelníček. Pro začátek stačí přidat něco k tomu, co už běžně jíte.